谷爱凌近日在个人海外社交平台和国内短视频账号同步发布了一段近两分钟的自由式滑雪训练实拍视频，画面里她连续完成超高难度的衔接转体动作，鲸鱼体育空中姿态舒展流畅，落地稳度甚至超过了北京冬奥会夺冠时期的水准，不少冰雪项目业内从业者看完视频后都判断，这位冬奥双金得主已经进入米兰冬奥周期的核心备战状态，距离正式回归国际赛场的时间已经越来越近。

训练视频暴露的技术升级细节

这段训练视频的拍摄地点是美国加州的专业旱雪训练基地，鲸鱼直播背景中可以看到谷爱凌的专属教练团队正站在跳台边的记录点旁，同步采集她每一次起跳的速度、空中姿态角度等核心数据，整个训练流程的专业度完全对标正式国际赛事的标准要求。

视频里谷爱凌反复打磨的核心动作，是1620度偏轴转体加板尾抓板的全新衔接动作，目前全球范围内能在正式赛事中稳定完成1620度转体的女子自由式滑雪运动员不超过3人，而她在原有转体动作基础上新增的抓板调整环节，按照国际雪联2023年更新的难度评分表，能为整套动作额外增加0.8的难度分值，只要在正式赛事中顺利落地，几乎可以锁定单轮的最高得分。

谷爱凌在海外专业训练基地打磨全新高难度动作，状态出色全力备战米兰冬奥

米兰冬奥周期的特殊备战节奏

北京冬奥会结束后的两年多时间里，谷爱凌几乎没有参加任何一站国际雪联的正式积分赛事，不少海外冰雪媒体此前多次猜测她可能会选择退役，把全部精力投入到学业和其他个人发展方向，这次公开发布训练视频，直接打破了所有关于她退役的传闻。

据熟悉谷爱凌备战团队的相关人士透露，过去两年她一边按计划完成斯坦福大学的剩余课程，一边把每周的专项训练时长稳定在30小时左右，刻意避开了赛程密集的世界杯分站赛，核心目的就是避免此前训练中出现过的手腕、脚踝旧伤复发，把身体的最佳竞技状态完整保留到米兰冬奥的赛场周期。

和北京冬奥周期相比，现在21岁的谷爱凌身体控制能力已经更加成熟，鲸鱼直播团队公开的最新体能测试数据显示，她的核心力量指标比2022年冬奥时期高出12%左右，空中动作调整的容错率也有明显提升，过去需要反复练习上百次才能稳定完成的高难度动作，现在十几次训练就能找到最舒服的发力节奏。

当前女子自由式滑雪的竞争格局变化

在谷爱凌缺席正式国际赛事的这两年，女子自由式滑雪项目的难度门槛正在快速提升，2023年世锦赛上就有17岁的法国新锐选手完成了1800度转体的超高难度动作，不少国内冰雪爱好者此前都担心，谷爱凌长时间缺席正式赛事，会不会跟不上新生代选手的难度升级节奏。

从这次公开的训练视频细节来看，谷爱凌的备战团队显然早就预判到了项目难度升级的整体趋势，她目前打磨的成套动作总难度分，已经超过了当前所有女子选手公开亮相过的最高难度配置，只要后续进入真雪场地训练后把动作稳定性打磨到位，她依然是米兰冬奥自由式滑雪项目毫无争议的头号夺冠热门。

后续复出的赛事安排与公众期待

谷爱凌的团队此前已经对外释放过明确信号，她会在2024年年底的国际雪联自由式滑雪世界杯分站赛上正式复出，这也是她时隔两年多第一次站上正式国际赛场，目前不少国内冰雪爱好者已经开始关注相关赛事的观赛渠道信息，等着看她时隔多日的赛场首秀。

对于现在的谷爱凌来说，米兰冬奥的参赛目标已经不只是冲击金牌，她更希望能在女子自由式滑雪的项目边界里拓展更多新的可能性，鲸鱼直播带动更多此前没有接触过冰雪运动的年轻群体走上雪道。这次训练视频发布之后，相关话题的全网阅读量短短3小时就突破了2亿，不少国内滑雪爱好者都留言表示，已经提前开始期待她在米兰冬奥赛场上拿出全新的惊喜表现。